کوآنزیم کیوتن (CoQ10) و فواید آن

کوآنزیم کیوتن یا همان کوکیوتن، ماده ای است که به طور طبیعی در بدن ما تولید می شود. این ترکیب به تولید انرژی در سلول کمک کرده و همانند یک آنتی اکسیدان قوی، مانع از تخریب سلول ها شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. در مواقعی که بدن با کاهش میزان تولید کوکیوتن رو به رو است، مصرف مکمل غذایی این ماده برای جبران کمبود آن تجویز می شود. در ادامه به معرفی فواید CoQ10 خوراکی می پردازیم. داروخانه شبانه روزی مهشاد | داروکاو

علل کاهش میزان تولید CoQ10 در بدن

در اغلب موارد میزان کوآنزیم کیوتنی که به طور طبیعی در بدن ما تولید می شود، کافی است. اما گاهی به دلایلی، میزان تولید آن در بدن رو به کاهش می رود که در چنین مواردی، پزشک ممکن است مصرف مکمل های CoQ10 را برای شما تجویز کند. از جمله دلایلی که سبب کاهش میزان تولید طبیعی کو کیوتن در بدن می شوند عبارتند از:

• بیماری قلبی

• فیبرومیالژیا

• بیماری های نوروژنیک (مغز و اعصاب)

• مصرف داروهای کاهنده کلسترول همانند استاتین ها

فواید مصرف مکمل غذایی کوآنزیم کیوتن (CoQ10)

مصرف CoQ10 خوراکی، نتایج شگرفی در بهبود سلامت عمومی بدن به دنبال دارد. البته اگر از برنامه تغذیه ای سالم و متنوعی پیروی می کنید و در سلامتی کامل به سر می برید، به احتمال زیاد نیاز به مصرف جداگانه این مکمل نخواهید داشت. از مزایا و اثرات مثبت مکمل های خوراکی CoQ10، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود سلامت قلب

• کمک به کنترل دیابت

• بهبود اختلال نعوظ در آقایان

• بهبود علائم بیماری فیبرومیالژیا

• کمک به درمان سردردهای میگرنی

• کاهش دردهای عضلانی ناشی از مصرف استاتین ها (داروهای کاهنده کلسترول خون)

اینجا بخوانید : دیابت نوع ۲ و پیشگیری از آن

بهبود سلامت قلب

تحقیقات بسیاری نشان می دهد که مکمل های خوراکی کوکیوتن تأثیر بسیار خوبی در بهبود عملکرد قلب بخصوص در بیماران با نارسایی قلبی دارد. این ماده همچنین در کاهش سطح پروتئین واکنش پذیر C یا CRP، پروتئین مرتبط با بیماری های قلبی و عروقی، نقش بسازایی دارد. سطح بالای CRP در خون می تواند نشان دهنده التهاب عروق قلبی باشد و این به معنای خطر بالای حمله قلبی است.

بر طبق گزارش ها، مصرف کوآنزیم کیوتن توانسته در بیمارانی که تحت درمان با داروی ضد سرطان دوکسوروبیسین هستند، از آسیب قلبی جلوگیری کند. لازم به ذکر است که داروی دوکسوروبیسین می تواند با بسیاری از ویتامین ها، داروهای گیاهی و شیمیایی دیگر تداخل داشته باشد. بنابراین مصرف هرگونه مکمل از جمله CoQ10 در این دسته از بیماران باید با موافقت پزشک معالج صورت بگیرد.

کمک به کنترل دیابت

کنترل قند (گلوکز) خون و سطح انسولین در مبتلایان به دیابت، اولین قدم برای مدیریت و یا جلوگیری از این بیماری است. نتایج نشان می دهد مکمل CoQ10 می تواند به پایین آوردن سطح انسولین و همچنین قند خون ناشتا و HbA1C در این بیماران کمک کند. به علاوه مصرف این مکمل در بیماران دچار دیابت نوع ۲ نشان داده که نه تنها قند خون در این افراد کاهش یافته بلکه از سطح کلسترول آن ها نیز کاسته‌ شده است.

بهبود علائم بیماری فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا سندرومی است که با درد گسترده در تمام بدن، خستگی و اختلال در خواب همراه است. مصرف مکمل خوراکی CoQ10 در افراد مبتلا به این سندروم باعث کاهش علائم بیماری، بهبود درد و کاهش خستگی می شود. همچنین در برخی از موارد این آنزیم در بهبود اضطراب و افسردگی بیماران نقش بسزایی ایفا کرده است.

مواد غذایی حاوی CoQ10

همانطور که گفته شد، کوآنزیم کیوتن به طور طبیعی در بدن تولید می شود، با این وجود از طریق مواد غذایی نیز قابل دریافت است. مواد خوراکی حاوی CoQ10 عبارتند از:

• گوشت، بخصوص پای مرغ

• آجیل و دانه های روغنی

• میوه ها مانند سیب، توت فرنگی و پرتقال

• ماهی، بخصوص قزل آلا و شاه ماهی

• سبزیجات از جمله اسفناج، کلم بروکلی، نخود سبز و گل کلم

نحوه مصرف مکمل غذایی کوآنزیم کیوتن (CoQ10)

مکمل های خوراکی کوکیوتن به اشکال مختلف کپسول، قرص و سافت ژل در دوزهای متفاوت از ۶۰ – ۳۰ میلی گرم در داروخانه ها موجود می باشند. دوز مصرفی باید با توجه به انگیزه شما از مصرف این مکمل، توسط پزشک یا دکتر داروساز تجویز شود. این مکمل، محلول در چربی بوده و به همین علت برای جذب بالاتر، بهتر است همراه یا بعد از وعده غذایی که حاوی چربی است، مصرف شود.

عوارض مصرف CoQ10 خوراکی

به طور کلی این مکمل برای بزرگسالان و بانوان باردار عارضه خاصی را به دنبال ندارد. با این حال تأثیر کوکیوتن خوراکی بر روی کودکان و مادران شیرده هنوز در دست بررسی است و نیاز به تحقیقات بیشتری برای اظهار نظر قطعی در این زمینه می باشد. با اینکه عوارض ناشی از مکمل   کوآنزیم کیوتن نادر است، برخی افراد پس از مدتی استفاده از این مکمل دچار علائم زیر می شوند:

• سردرد

• سرگیجه

• خستگی

• سوزش معده

• حساسیت به نور

تداخلات دارویی CoQ10

به یاد داشته باشید که مصرف همزمان این مکمل با برخی از داروها تداخل داشته و از اثرات دارو کاسته و یا بدان می افزاید. از جمله داروهایی که مصرف همزمان آن ها با CoQ10 خوراکی سبب کاهش تأثیرشان می شود، عبارتند از:

• وارفارین

• انسولین

• برخی از داروهای ضد سرطان

به علاوه مصرف همزمان CoQ10 همراه با داروهای فشار خون، باعث افزایش اثر گذاری آن ها شده و در مواردی ممکن است سبب افت شدید فشار خون گردد. بنابراین توصیه می شود در صورتیکه دچار بیماری خاص هستید، قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین بخوانید : راهکار هایی جهت کنترل حساسیت فصلی

قرص کیوتن برای چی خوبه | بهترین زمان مصرف کیوتن |

داروخانه شبانه روزی مهشاد | داروکاو