تناسب اندام و تغذیه

ال آرژنین چیست؟

ال آرژنین چیست؟

پروتئین مهم ترین جز رشد و تنظیم متابولیسم بدن به شمار می‌آید،که برای ادامه ی حیات ضروری است.

واحدهای سازنده‌ی پروتئین به نام آمینواسید به دو دسته ضروری و غیرضروری تقسیم می‌شوند. بدن قادر به تولید آمینواسیدهای ضروری نیست برای همین از منابع غذایی و دارویی برای تامین این مدل از آمینواسیدها استفاده می‌کنیم.

ال آرژنین یکی از مهم ترین آمینواسیدهای بدن است.آرژنین با تقویت عملکرد دفاعی بدن، رشد تومورها و پیشرفت سرطان را به تأخیر می‌اندازد. این اسید آمینه اندازه و فعالیت غده تیموس  را، که تولید لنفوسیتها را بر عهده دارد، افزایش می‌دهد. 

برای افراد مبتلا به ایدز و بیماری های بدخیمی که کار دستگاه دفاعی بدن را مختل می‌سازند، مفید است. آرژنین با خنثی کردن آمونیاک، به سم زدایی کبد کمک می‌کند.

این آمینواسید در گشاد شدن رگ های قلبی، تحریک تولید هورمون رشد، تولید و حمل نیتریک اسید و همچنین دفع مواد زائد تاثیر بسزایی دارد.

بیشتر غذاها منبع طبیعی آرژنین هستند که شامل مغزها (مثل بادام، گردو، بادام زمینی، پسته و مغزهای برزیلی)، دانه ها (مثل کنجد و تخمه آفتابگردان)، جو، ذرت، غلات، گندم، برنج قهوه ای،محصولات لبنی (شیر، ماست، پنیر)، گوشت، مرغ و شکلات می باشند.

البته یک رژیم غذایی نرمال معمولا بین ۲۵ تا ۳۰ درصد از کل آرژنین مورد نیاز بدن را تامین‌ می‌کند. به همین دلیل پیشنهاد‌ می‌شود به جز مصرف مواد غذایی، از مکمل ال آرژنین استفاده کنید.

این مکمل شامل سه اسیدآمینه ی ضروری:  ال آرژنین، ال اورنیتین، ال لیزین است.

این ماده فاقد افزودنی‌های نشاسته ای، رنگ مصنوعی و مواد نگه دارنده است.

مکمل ال آرژنین یک مکمل اصلی برای ورزشکاران حرفه ای است که باعث تسهیل خون رسانی به اندام هایی می شود که درگیر فعالیت ورزشی هستند و کارایی ورزشکاران را در انجام فعالیت های هوازی افزایش می دهد.

از دلایل محبوبیت دیگر این ماده برای ورزشکاران حفظ تعدیل نمک است که باعث میشود آب و نمک حبس شده در زیر پوست به عضلات ظاهری نرم و صاف بدهد.

از فواید این مکمل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کاهش فشار خون
  • کمک به کاهش وزن
  • افزایش تولید اسپرم
  • افزایش حجم عضلات
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • تحریک ترشح هورمون رشد
  • سرعت بخشیدن به ریکاوری
  • کاهش خطر بیماری‌های قلبی
  • افزایش عملکرد ورزشی در بدنسازان

نحوه مصرف :

بهترین زمان مصرف نیم یا یک ساعت قبل از شروع تمرینتان است.

مصرف  مکمل ال آرژنین  قبل از تمرین باعث بهبود خون‌رسانی به عضلات و افزایش استقامت و عملکرد شما خواهد شد.

موارد منع مصرف:

در صورت وجود سابقه هر گونه حساسیت به این فرآورده و یا سایر اجزای فرمولاسیون، مصرف فرآورده زیر نظر پزشک متخصص صورت گیرد.

 

دیدگاهتان را بنویسید