راهکار هایی جهت کنترل حساسیت فصلی

فصل بهار همواره با رویش گل ها و شکوفه درختان همراه بوده اما برای بسیاری علاوه بر این زیبایی ها، سرآغاز شروع علائمی از جمله آبریزش و گرفتگی بینی، سوزش و خارش گلو، خارش چشم، گرفتگی صدا، عطسه و سرفه های آلرژیک می باشد که همگی نشانه هایی از حساسیت فصلی هستند..داروخانه شبانه روزی مهشاد | داروکاو

حساسیت فصلی یا تب یونجه (hay fever)، یکی از حساسیت های شایع است که معمولاً در فصل بهار، تابستان و یا پاییز زمانی که با افزایش آلرژن ها همانند گرده های گل ها مواجه هستیم، بیشتر مشاهده می شود. اگر دچار علائم آلرژی فصلی هستید در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا به معرفی چندین راهکار برای کنترل حساسیت فصلی بپردازیم.

علائم آلرژی فصلی ( حساسیت فصلی)

شایع ترین علائم عبارتند از:

• عطسه

• خارش و سوزش گلو

• آبریزش یا گرفتگی بینی

• سوزش یا خارش چشم ها

اغلب این نشانه ها در مواجه با مواد آلرژی زا نظیر گرد و خاک، دود، بذر و درختان، بوی مواد شوینده و یا خوردن برخی مواد غذایی که فرد به آن حساسیت دارد. تشدید می شوند. دانستن این نکته حائز اهمیت است. که حساسیت فصلی تنها در فصول خاصی از سال و یا در مواجه با شرایطی همانند گرده افشانی گل ها بروز می کند و اگر علائم حساسیت شما همیشگی است نمی توان آن را ناشی از آلرژی فصلی دانست.

همچنین بخوانید:نکات طلایی مراقبت از مو

روش هایی برای کنترل حساسیت فصلی

مواجه خود را با مواد حساسیت زا (آلرژن ها) کاهش دهید.

• سعی کنید در ساعاتی که هوا بادی یا طوفانی است. در خانه بمانید،. بهتربن زمان بیرون آمدن از محیط بسته برای کسانی که دچار آلرژی فصلی هستند. بعد از یک بارندگی می باشد. که گرده های موجود در هوا شسته میشود. و مواجه شما با آن ها کمتر خواهد بود.
• دود سیگار، مواد شوینده، عطر ها و اسپری ها همگی سبب تشدید علائم آلرژی فصلی می شوند، بنابراین تا حد امکان از آن ها دوری کنید.
• از کارهای باغبانی و گلکاری نظیر چمن زنی، کندن علف های هرز و… اجتناب کنید.
• لباس های خود را بعد از آمدن به خانه تعویض کنید. و برای شستن. گرده های گل از روی موها و صورت خود دوش بگیرید.
•  لباس های شسته خود را برای خشک شدن.در هوای آزاد نگذارید. چرا که این کار باعث می شود. گرده های گل روی آن ها نشسته و آلرژی شما تشدید شود.
•  برای انجام کارها در فضای باز از ماسک استفاده کنید.

حواستان به سطح شمارش گرده ها در روز باشد.

همانطور که قبلاً گفته شد. گرده های گل و علف ها و درختان سبب تشدید علائم تب یونجه (آلرژی فصلی) در زمان‌ گرده افشانی می شوند،. بنابراین در این مدت:

• تقویم گرده افشانی گیاهان آلرژی زا و هم چنین اخبار مربوط به شمارش گرده افشانی روزانه هوا را چک کنید تا از زمان افزایش شمارش گرده در محل زندگی خود مطلع باشید.
• سعی کنید در ساعاتی از روز که شمارش گرده ها با افزایش رو به رو است. در خانه بمانید. و پنجره های خود را بسته.نگه دارید. اگر در اتومبیل هستید، از بالا بودن شیشه های خودرو اطمینان حاصل کنید.
• معمولاً بعد از غروب آفتاب، در طول شب و ابتدای صبح و همچنین در زمان باد و طوفان شمارش گرده ها در بیشترین سطح خود قرار می گیرد.
• در روزهایی که سطح گرده در هوا بالا می باشد می توانید از داروهای ضد حساسیت برای جلوگیری از تشدید علائم خود استفاده کنید.

هوای داخل خانه خود را تمیز نگه دارید.

• کف خانه را بطور مرتب توسط دستگاه وکیوم کلینر یا جاروبرقی وکیوم که دارای فیلتر هپا (HEPA) باشد، جارو کنید.
• اگر از ایر کاندیشن ها استفاده میکنید، از کیفیت فیلترهای آن و همچنین نظافت دوره ای دستگاه خود اطمینان حاصل کنید.
• در اتاق خواب خود از دستگاه تصفیه هوا که دارای فیلتر هپا (HEPA) باشد استفاده کنید.
• رطوبت هوای منزل را با تهویه مناسب یا دستگاه های رطوبت گیر کاهش دهید.

سینوس های خود را شستشو دهید.

شستشوی بینی و سینوس ها با استفاده از سرم نرمال سالین موجود در داروخانه ها یک راه ارزان، ایمن و موثر برای تمیز کردن راه تنفسی از آلرژن ها و بهبود گرفتگی بینی است. هرگز برای شستشوی بینی خود از محلول آب و نمک خانگی استفاده نکنید.

استفاده از داروهای بدون نسخه (OTC)

• آنتی هیستامین های خوراکی

در واقع سریع ترین راه برای رهایی از علائم آزار دهنده حساسیت های فصلی استفاده از یک قرص آنتی هیستامین است. این قرص ها در انواع مختلف در داروخانه های کشور موجود می باشند. از معروف ترین این داروها می توان به قرص سیتریزین، لوراتادین و فکسوفنادین اشاره کرد. جهت مصرف طولانی مدت از این قرص ها حتماً با پزشک مشورت کنید.

• اسپری های بینی ضد حساسیت و آلرژی

اسپری های بینی انواع متفاوتی دارند که کسانی که از عوارض استفاده از قرص های آنتی هیستامین رنج می برند می توانند از این اسپری ها به عنوان راه حل جایگزین استفاده کنند. البته اسپری های بینی ضد حساسیت بیشتر در موارد آلرژی های بینی همانند گرفتگی، خارش و آبریزش بینی تأثیر گذار هستند. این اسپری ها با کاهش التهاب در مخاط بینی و باز کردن مجاری بینی سبب بهبود علائم در فرد می شوند. به یاد داشته باشید که باید از استفاده طولانی مدت این اسپری ها خودداری کرد چرا که برخی از انواع آن در دراز مدت سبب برگشت مجدد علائم و تشدید گرفتگی و احتقان بینی می شوند‌. بنابراین بهتر است جهت انتخاب نوع اسپری بینی ضد آلرژی و مدت استفاده از آن با پزشک مشورت کنید.

تغذیه و ویتامین ها

به طور کلی ارتباط مستقیمی میان حساسیت فصلی با میوه ها و یا غذاها وجود ندارد. اما برخی از افراد ممکن است. به نوعی میوه و یا ماده غذایی خاصی واکنش نشان دهند. و این مواد سبب تشدید علائم آلرژی در آن ها شوند. توصیه می شود چنانچه به میوه یا ماده غذایی خاصی حساسیت دارید، از مصرف آن ها پرهیز کنید. می توانید سبزیجات و یا میوه را بصورت پخته مصرف کنید. چرا که حرارت تا حد زیادی مواد آلرژن را غیر فعال می کند. همچنین مصرف پروبیوتیک ها، امگا ۳ و ویتامین سی به دلیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی که دارند باعث بهبود علائم حساسیت می شوند.

در آخر :

توصیه می شود که قبل از استفاده از دارو ها و اسپری ها و یا هر درمان دیگری به پزشک مراجعه کنید. و با تشخیص و تجویز پزشک معالج، درمان مناسب خود را پیش بگیرید .و از توصیه های عنوان شده .در این مقاله برای بهبود و کنترل آلرژی فصلی خود استفاده کنید.

درمان حساسیت فصلی عطسه و آبریزش بینی | قرص ضد حساسیت | حساسیت فصلی 

همچنین بخوانید:  علل تا درمان خروپف و آپنه 

داروخانه شبانه روزی مهشاد | داروکاو