سفیدی مو ها | از علت تا پیشگیری

طبیعی ست که با گذر زمان و افزایش سن تار موها اندک اندک شروع به سفید شدن کنند. اگر چه این رویداد می تواند در دوران جوانی نیز رخ دهد اما عمدتاً در اثر افزایش سن، سلول های مسئول تولید رنگدانه (ملانوسیت)، ضعیف شده و رنگدانه ها (ملانین) خود را از دست می دهند. به همین علت تار مو متصل به سلول مرده، پس از رویش مجدد فاقد رنگ بوده و به رنگ نقره ای و یا سفید تغییر پیدا می کند.داروخانه شبانه روزی مهشاد | داروکاو

علل سفید شدن مو

به طور متوسط موها از حدود سنی ۳۵ سالگی شروع به سفید شدن می کنند. سفیدی مو از ناحیه شقیقه شروع شده و به مرور به سمت فرق سر پیش می رود. در آقایان عموماً شروع سفیدی موها در ناحیه ریش و سبیل مشاهده می شود و در نهایت به موی سر می رسد.

دلایل مختلفی در سفید شدن موها نقش دارند اما موردی که بیشترین تأثیر را دارا می باشد، ژنتیک فرد می باشد. سفید شدن مو در اثر عوامل ژتتیکی قابل پیشگیری و یا برگشت پذیر نیست. این روزها تبلیغات گسترده ای حول محور شامپوها و لوسیون ها با ادای رفع سفیدی مو در کمترین زمان دیده و شنیده می شود. اما چنانچه علت سفیدی موی شما ژنتیک باشد، هیچ راهی برای برگشت رنگ موها به حالت اولیه آن وجود ندارد و تنها گزینه موقت برای از بین بردن این سفیدی ها، رنگ کردن مو می باشد.

از علل دیگر سفیدی موها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• استرس

• کمبود ویتامین

• خواب نامناسب

• سیگار و دخانیات

• اختلالات تیروئیدی

• بیماری های خود ایمنی

• رنگ مو و شوینده های نامناسب

باورهای نادرست بسیاری در باب سفید شدن موها وجود دارد، از جمله برخی بر این باورند که کندن تار موی سفید سبب سفید شدن سایر تارها می شود. اما حقیقت این است که هیچ شواهد علمی دال بر درستی این موضوع وجود ندارد بنابراین صحت این مطلب به طور کامل رد می شود.

روش های پیشگیری از سفیدی مو

همانطور که قبلاً اشاره شد، سفید شدن موها در بیشتر موارد به علت ژنتیک فرد می باشد. در چنین شرایطی، متأسفانه راهی برای جلوگیری از بروز این اتفاق وجود ندارد اما چنانچه علت سفید شدن موها موارد دیگر به جز ژنتیک و وراثت باشد، با شناخت به موقع علت آن و شروع درمان می توان تا حدی این تارهای سفید را احیا کرد و یا روند سفید شدن مو را به تعویق انداخت. در ادامه به علل متفاوت این رخداد و راه های پیشگیری از آن می پردازیم.

استرس

همه ما روزانه با شرایط استرس زا مواجه هستیم. اما همچنان باید از عواقب استرس زیاد و مداوم باخبر بوده و تا جایی که می توانیم از شدت آن بکاهیم‌.

از جمله عواقب استرس مزمن عبارتند از:

• اظطراب

• بی خوابی و بد خوابی

• تغییر در اشتها

• افزایش فشار خون

استرس همچنین در روند سفید شدن موها نقش قابل توجه ای دارد. طبق مطالعات صورت گرفته در سال ۲۰۱۳، ارتباط مستقیمی بین میزان استرس و از بین رفتن سلول های تولید کننده ملانین در فولیکول های مو در موش های تحت آزمایش بدست آمده است. استرس مزمن با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش فعالیت آن سبب توقف در تولید سلول های رنگدانه می شود. بنابراین با کنترل و کاهش استرس می توان روند سفیدی مو را به تعویق انداخت اما نمی توان تار مو سفید شده را با کاهش استرس به رنگ سابق برگرداند.

سیگار و دخانیات

سیگار یکی از عوامل اصلی در افزایش سرعت پیری پوست و بدن می باشد. چرا که استعمال دخانیات سبب اختلال در عملکرد طبیعی سلول ها بدن می شود. نکته قابل توجه دیگر این است که استعمال دخانیات نه تنها برای خود فرد بلکه برای کسانی که دود آن را استشمام می کنند نیز بسیار خطرناک است. سیگار و دخانیات به مرور سبب کاهش رنگدانه های مو و اختلال در تولید ملانین می شوند. بنابراین به طور مستقیم بر روی سفید شدن مو تأثیر گذارند. متأسفانه تار موی سفید شده حتی در صوت ترک مصرف سیگار و … قابل برگشت به رنگ اولیه نمی باشد.

کمبود ویتامین

سفیدی زودرس موها در سنین جوانی اگر ناشی از بیماری خاص و یا ژنتیک نباشد، عمدتاً به علت تغذیه نامناسب و در نتیجه کمبود ویتامین می باشد. کاهش میزان برخی ویتامین ها در بدن به خصوص ویتامین های گره ب از جمله ویتامین B۱۲، B۶ و B2 سبب کندی در روند تولید ملانین می شود. علت این امر این است که B۱۲، ویتامینی ضروری برای سلامت گلبول های قرمز می باشد که وظیفه اکسیژن رسانی به سلول های بدن از جمله سلول های مو را دارند. بنابراین کمبود این ویتامین باعث تضعیف این سلول ها و کاهش تولید ملانین می شود. کمبود برخی دیگر از ویتامین ها یا مواد معدنی ازجمله آهن، مس، زینک و D۳ نیز در سفیدی مو تأثیر گذار هستند. با تغذیه صحیح و رفع کمبود ویتامین، امکان رشد مجدد مو و برگشت رنگ سابق آن وجود دارد.

بیماری تیروئید

تغییرات هورمونی در اختلالات تیروئیدی، کم کاری تیروئید یا پر کاری تیروئید، یکی از علل سفیدی زودرس در افراد دچار این بیماری می باشد. اما طبق تحقیقات صورت گرفته، در صورت درمان به موقع و تنظیم هورمون ها به همراه مصرف ویتامین B۱۲، برگشت مجدد موها به رنگ اصلی امکان پذیر است.

بیماری های خود ایمنی

یکی از علل سفیدی زودرس موها، بیماری های خود ایمنی می باشد. بیماری خود ایمنی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن بر علیه خود، به سلول ها حمله می کند. در بعضی از این بیماری ها نظیر آلوپسی و ویتیلیگو (پیسی)، سیستم ایمنی می تواند به سلول های مو حمله کرده و باعث کاهش پیگمنت مو، ریزش و سفیدی تارها شود.

سایر راه های پیشگیری از سفیدی زودرس موها

• ترک سیگار

• دوری از استرس

• دنبال کردن تغذیه سالم

• ورزش و تناسب اندام

• کاهش مواجه با مواد شیمیایی مو (رنگ موها شیمیایی، شامپوهای تحریک کننده مو و…) و آلودگی هوا

• محافظت از موها در برابر آفتاب با استفاده از کلاه و …

داروخانه شبانه روزی مهشاد | داروکاو