مکمل های خوراکی کلاژن و تفاوت ها

مکمل های خوراکی کلاژن | داروخانه شبانه روزی مهشاد | داروکاو

این روزها مکمل های کلاژن یکی از پرطرفدار ترین محصولات در داروخانه ها هستند. اما سوال اصلی این است که چه تفاوتی میان انواع مختلف این مکمل وجود دارد؟ آیا واقعاً اثر گذار هستند؟ آیا باید هر روز از آن ها مصرف کنیم؟ در ادامه به طور مفصل به این موضوعات می پردازیم.

کلاژن چیست؟

کلاژن فراوان ترین پروتئین موجود در بافت های مختلف بدن می باشد. این نوع پروتئین در پوست، مو، تاندون ها، استخوان و غضروف، دندان و …، یافت می شود. با افزایش سن و یا عوامل دیگر از جمله استعمال دخانیات، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استرس و …، میزان تولید کلاژن در بدن رو به کاهش می رود و ما به مرور شاهد ظهور چین و چروک ها در پوست، سست و نازک شدن موها، ضعیف شدن لثه، دردهای عضلانی، فشار خون غیر طبیعی و … خواهیم بود.

عوامل تاثیر گذار در کاهش کلاژن بدن

• افزایش سن

• نور آفتاب

• سیگار

• استرس

• برخی از بیماری های خود ایمنی

• شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده

مکمل های خوراکی کلاژن

یکی از راه های مبارزه با کمبود کلاژن در بدن استفاده از مکمل های خوراکی آن می باشد. کلاژن های خوراکی در اشکال مختلف قرص، پودر، شربت و… در داروخانه ها موجود می باشند. هدف این مکمل ها بالا بردن سطح کلاژن و کمک به روند کلاژن سازی طبیعی در بدن می باشد.

کلاژن های خوراکی تنها برای اهداف ظاهری، جلوگیری از پیری پوست و از دست رفتن خاصیت ارتجاعی آن مورد استفاده نمی باشد بلکه اشخاصی که با درد مفاصل یا آرتریت (ورم مفاصل) دست و پنجه نرم می کنند و یا ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی، همگی می توانند از این مکمل استفاده کنند.

مکمل های خوراکی کلاژن و تفاوت ها

انواع کلاژن

به طور کلی، کلاژن موجود در بدن به چندین نوع تقسیم می شود که در ساختار و همچنین نقشی که ایفا می کنند اندکی با هم تفاوت دارند. متداول ترین نوع آن ها، کلاژن نوع ۱، نوع ۲ و ۳ می باشد که در حدود ۸۰ الی ۹۰ درصد کلاژن بدن را تشکیل می دهند.

مکمل های خوراکی کلاژن نیز از ترکیب چندین نوع مختلف (کلاژن نوع ΙΙΙ ،ΙΙ ،Ι) تولید می شوند که رایج ترین آن ترکیب کلاژن نوع یک و سه است.

کلاژن دریایی، گاوی و وِگن

کلاژن های خوراکی تحت سه عنوان گاوی، دریایی و وِگن در داروخانه ها موجود می باشند که گاهی این اسامی سبب سردرگرمی در انتخاب مکمل می گردد. در ادامه به بررسی هر کدام می پردازیم.

کلاژن گاوی

همانطور که از نام این مکمل مشخص است، کلاژن موجود در ترکیبات از استخوان گاو استخراج می شود. در ابتدا استخوان ها جوشانده شده، کلاژن موجود در آن ها استخراج شده و خشک می شود، سپس به پودر تبدیل شده و در اختیار مصرف کننده قرار می گیرد. این نوع از کلاژن بهترین اثر را بر روی پوست صورت، رفع چین و چروک، افزایش الاستیسیته و رطوبت آن دارد.

کلاژن دریایی

کلاژن دریای به طور معمول از پوست ماهی بدست می آید. مطالعات متعددی اثبات می کند که مصرف کلاژن دریایی تا به امروز در موارد زیر بسیار اثر بخش بوده:

• سلامت پوست

• بهبود و ترمیم زخم

• تقویت غضروف ها

• بازسازی استخوان ها

کلاژن گیاهی (وِگن)

حقیقت این است که کلاژن ها تنها از حیوانات و آبزی ها می توانند بدست بیایند و هیچ منبع گیاهی برای تولید این نوع پروتئین وجود ندارد. بنابراین کلاژن های گیاهی در واقع مکمل هایی ساخته شده از ترکیباتی نظیر آمینو اسیدها، ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین سی و یا مس هستند که باعث تحریک کلاژن سازی در بدن می شوند.

زمان مصرف مکمل های کلاژن

معمولاً این مکمل ها بصورت روزانه، یا طبق دستورالعمل مصرف محصول، باید استفاده شوند. در آغاز مصرف کلاژن خوراکی شاهد تغییرات و بهبود در وضعیت صورت و ظاهر خود خواهید بود. پوست به مرور شاداب تر و روشن تر به نظر خواهد رسید.

مصرف روزانه این مکمل در یک فرد سالم، بی خطر است. در واقع اکثر تحقیقاتی که بر روی مزایای مصرف کلاژن خوراکی انجام گرفته، تحت شرایط مصرف روزانه این مکمل بوده و در پایان این تحقیقات، هیچ گونه عوارضی متوجه مصرف کنندگان نبوده‌.

نکاتی پیش از خرید مکمل کلاژن

چنانچه دچار بیماری های کلیوی یا کبدی، مقاومت به هیستامین و یا سندروم فعال سازی ماست سل هستید، اگر داروی خاصی را مصرف می کنید و یا چنانچه باردار می باشید، حتماً قبل از خرید مکمل کلاژن با پزشک خود مشورت کنید. در زمان خرید به دنبال کلاژن های خوراکی ای بروید که تولید شرکت های معتبر هستند و محصول مورد نظر تاییدیه سازمان غذا و دارو را دارا باشد. نوع ترکیبات کلاژن بر روی جلد محصول را مطالعه کرده که متناسب با هدف شما از استفاده ازین‌ مکمل باشد.

همانطور که در ابتدا نیز گفته شد، امروزه کلاژن های خوراکی در انواع مختلف، مورد توجه عموم مردم قرار گرفته اند اما نکته ای که همیشه باید بدان توجه داشت این است که میزان اثر گذاری این مکمل، هنوز در دست مطالعه است، با این حال این حقیقت روشن است که هیچ نوع از کلاژن های خوراکی نمی توانند جایگزین یک سبک زندگی سالم برای فرد شوند. برای حفظ سلامت عمومی بدن قبل از مصرف هر گونه مکمل، داشتن تغذیه مناسب، نوشیدن میزان کافی آب در روز، داشتن ساعات خواب منظم و فعالیت ورزشی سبک در اولویت می باشد.

داروخانه شبانه روزی مهشاد | داروکاو